28 DIENŲ MOKYMŲ PROGRAMA INTERNETU

STOP emociniam valgymui

Skirta žmonėms, kurie nuolat persivalgo arba nuolat valgo saldų ir greitą maistą 

28 DIENŲ EMOCINIO VALGYMO PROGRAMA

SU DIETISTE VAIDA KURPIENE

Atsikratykite blogų mitybos įpročių, numeskite svorio ir pagerinkite savo savijautą!

APIE EMOCINĮ VALGYMĄ

Emocinio valgymo metu žmogus maistą vertina kaip tam tikrą būdą susitvarkyti su savo jausmais. Turbūt daugeliui pažįstama situacija, kai nuobodžiaujant suvalgoma visa pakuotė bulvių traškučių ar po ranka pasitaikęs sausainių pakelis. Kai valgoma nesąmoningai, nenuostabu, kad atsiranda pasekmės – atsiradęs antsvoris, pablogėjusi sveikatos būklė ir suprastėjusi savijauta.

Emocinio valgymo griebiamasi, kai jaučiamas stresas, vienatvė, liūdesys, nerimas, baimė ar pyktis. Tačiau emocinis valgymas būdingas net ir vyraujant teigiamoms emocijoms, pavyzdžiui, švenčių metu, kai ant stalo gausybė įvairių skanių patiekalų, o rankos, atrodo, pačios nejučia ima maistą, nors jau seniausiai pasisotinta.

Emocinis valgymas - lyg užburtas ratas iš kurio labai sunku išbristi vienam. Kviečiame į intensyvią 28 dienų emocinio valgymo programą. Ši programa skirta žmonėms, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO, ypač vakarais ir savaitgaliais

MOKYMAI SKIRTI NORINTIEMS:

  • ​ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
  • nustoti su savimi kovoti dėl „dar vieno” kąsnio
  • greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
  • ​turėti daugiau energijos dienos metu
  • ​mažiau galvoti apie maistą
  • ​išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
  • išvengti emocinio valgymo
  • ​numesti svorio

PROGRAMOJE SUŽINOSITE:

  • Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
  • ​Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus – atsispirti maistui lengviau.
  • Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais – emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
  • Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
  • ​Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. 
  • Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame – atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
  • ​Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
  • ​Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
  • ​Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
  • ​Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
  • ​Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo? Gausite aiškias metodikas, kaip elgtis kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka.

APIE MOKYMŲ PROGRAMĄ:

  • ​Įsigiję mokymų programą būsite prijungti į uždarą Facebook grupę. Jei negalėsite sudalyvauti gyvai, grupėje rasite kurso įrašus ir dalomąją medžiagą. Tai jums padės geriau įsisavinti struktūrizuotą informaciją, todėl rezultatus, kuriuos pasieksite bus kaip niekad įspūdingi.
  • ​Iš viso bus 4 paskaitos, po vieną per savaitę, antradieniais nuo 18:30. Jų metu gausite žinias ir aiškią, lengvai įgyvendinamą metodiką.
  • ​​Po mokymų dalies vyks klausimų-atsakymų sesija, kur galėsite užduoti jums rūpimus klausimus, taip visada gausite atsakymus į jums rūpimus klausimus.
  • ​Paskaitų ir klausimų-atsakymų sesijų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Geresniam rezultatui verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus.
  • ​Iš viso bus 28 praktinės užduotys/ konkretūs patarimai, papildoma daloma medžiaga, kurią gausite kasdien ir kuri padės jums išvengti emocinio valgymo. 
  • ​​Gausite papildomu skaitinius ir nuorodas į naudingus informacijos šaltinius.

MOKYMUS VES DIETISTĖ VAIDA KURPIENĖ

Esu dietistė, dviejų populiarių knygų autorė, Lietuvos dietistų asociacijos valdybos pirmininkė.

Esu dviejų vaikų mama, turiu aukštąjį išsilavinimą mitybos srityje bei 13 metų praktinio darbo patirtį.

Puikiai suprantu savo klientus, kurie nori numesti svorio, nes pati esu numetusi 24 kilogramus. Savo darbe aš derinu mokslines žinias su praktine patirtimi.

Esu įsitikinusi, kad bet koks amžius yra tinkamas keistis. Vyriausia mano klientė – 82-jų moteris, kuri, net ir turėdama tiek metų, pakeitė įpročius ir liko patenkinta savo pasiekimais. 
norintiems atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo;

PASKAITŲ TVARKARAŠTIS

Vasario 21d. (antradienis). 18:30–20:00val.

Vasario 28d. (antradienis). 18:30–20:00val.

Kovo 7d. (antradienis). 18:30–20:00val.

Kovo 14d. (antradienis). 18:30–20:00val.

DALYVIŲ ATSILIEPIMAI

Yra keli šimtai dalyvių atsiliepimų. Dalinamės keleta jų.

JEIGU ĮSIGYSITE DABAR GAUSITE NET 3 DOVANAS, KURIŲ VERTĖ NET 55.88 EURAI!

1. 10% nuolaida 28 d. dienų mitybos planui su 120 receptų. Mitybos planas jums padės dar aiškiau žinoti, ką valgyti dienos metu, sutaupys laiko ir suteiks ramybės.

2. PDF bukletas su 60 idėjų, kuo pakeisti užkandžiavimą. Bus lengva atsirinkti, kai idėjų tiek daug.

3. Alkio skalės lentelė, kuri padės pažinti alkio rūšį ir lengviau bei greičiau tinkamai jį sumažinti.

#1: Užsakovo duomenys
Vardas, pavardė:
El. pašto adresas:
telefono numeris:
#2: Apmokėjimo informacija
Apmokėjimas debetine/kreditine kortele
KORTELĖS NUMERIS (16 SKAITMENŲ):
CVC (3 SKAITMENYS):
GALIOJIMO MĖNUO:
GALIOJIMO METAI:
Užsakoma paslauga
Kaina
139 eur.
Jei norite apmokėti bankiniu pavedimu, padarykite pavedimą žemiau esančiais rekvizitais. Padarę pavedimą, atsiųskite pavedimo kopiją adresu: info@gyvenimoklubas.lt

Gavėjas: UAB INVERTINO
Sąskaita: LT307300010164805038
Paskirtis: emocinio valgymo programa

Jei norite mokėti Paypal, pavedimą darykite adresu: aurimas@gyvenimoklubas.lt ir parašykite mums laišką.

ĮSIGIJĘ ŠIĄ EMOCINIO VALGYMO PROGRAMĄ JŪS GAUSITE:

  • 28 praktines užduotis, patarimus ir metodinę medžiagą;
  • ​4 paskaitas, po vieną per savaitę, antradieniais 18:30;
  • 4 klausimų atsakymų sesijas, kuriose galėsite dalyvauti gyvai arba išklausyti įrašus;
  • ​4 paskaitų ir atsakymų sesijų įrašus, prieinamus net 6 mėnesius.
5 DALYKAI, KURIUOS SUŽINOSITE ŠIOJE MOKYMŲ PROGRAMOJE
  • Sužinosite ar turite emocinio valgymo problemų;
  • ​​Išmoksite atskirti emocinį alkį nuo fiziologinio;
  • ​Sužinosite kaip sumažinti emocinio valgymo žalą;
  • ​Sužinosite kaip elgtis užklupus emociniam valgymui;
  • ​​Sužinosite, kaip atsispirti persivalgymui.

Saugus atsiskaitymas

Mes laikomės visų BDAR (GDPR) reikalavimų, todėl užtikriname jūsų duomenų ir atsiskaitymo saugumą.  Puslapyje naudojame aukšto lygio šifravimo sistemą, todėl operacijos yra apsaugotos nuo duomenų pažeidimų.

DAŽNAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

Jei negalėsiu dalyvauti gyvai, ar bus galimybė peržiūrėti video įrašus?
Įsigiję mokymų programą būsite prijungti į uždarą Facebook grupę. Jei negalėsite sudalyvauti gyvai, grupėje rasite kurso įrašus ir dalomąją medžiagą.
Kiek laiko galėsiu žiūrėti įsigytus mokymus?
Įsigytus mokymus žiūrėti iki pusę metų 

Visos teisės saugomos | © GyvenimoKlubas © Vaida Kurpienė